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TAI CHI

Champlan a le plaisir d’accueillir une nouvelle association de TAI CHI, sous la Présidence de Monsieur Benjamin MESSINA.

Le Tai-chi, c’est cette fameuse gymnastique d’origine chinoise. Entre méthode de relaxation et art martial, cette pratique a de plus en plus de succès en France. C’est une discipline pratiquée depuis des siècles en Chine. Il est l’art martial le plus pratiqué au Monde. Il aurait été inventé par un moine qui observait un combat entre un oiseau et un serpent.

Le Tai-chi est un savant mélange de gestes et de postures à réaliser en les enchaînant. Il évoque à la fois une danse lente et un combat au ralenti.

Le principe est simple. Il s’agit d’effectuer des gestes lents et souples. Ceux-ci doivent impérativement être faits de manière continue, afin d’éviter les saccades et les arrêts brutaux. Les enchaînements peuvent parfois comporter jusqu’à 100 mouvements différents ! La respiration est également au centre des exercices. Celle-ci doit être lente et profonde. Les séances durent environ une demi-heure et ont lieu généralement deux à trois fois par semaine. Certaines variantes vont utiliser des instruments (bâton, épée…).

Si les effets du Tai-chi sur le «Chi» restent peu étudiés scientifiquement, les bienfaits de cette gymnastique sont réels.

Ainsi, il a l’avantage d’être accessible au plus grand nombre : nul besoin d’être un athlète accompli pour débuter.

Il permet, chez les plus jeunes notamment, de prendre conscience de chaque partie de son corps. Les enchaînements de mouvement vont développer à la fois la souplesse, la coordination et de manière générale le dynamisme. De plus, les techniques respiratoires et les mouvements souples permettent une relaxation profonde.

Le Tai-chi est d’ailleurs une méthode éprouvée pour gérer le stress et retrouver le calme. Il est d’autant plus efficace si les mouvements sont pratiqués en plein air. Certains prétendent également qu’il aurait des vertus sur le système immunitaire. Mais rien n’a jamais été prouvé en la matière…

Horaires des cours

Lundi de 15h à 16h au dojo du gymnase

Inscription lors du forum des associations et tout au long de l’année

Tarifs

Un cours d’une heure par semaine : 190 €/an

Pour plus d’infos :

Prendre contact avec Benjamin MESSINA :

Tél. : 06 12 90 40 80

Adresse de l’association :

Mairie de Champlan

Place de la mairie - 91160 Champlan