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Esprit Pilates et Bien Etre
• La méthode Pilates
Le Pilates est une méthode de travail qui vise à développer le rendement musculaire tout en améliorant la posture.
Cette méthode vous permet d’éprouver des sensations corporelles et d’y répondre , dans le but d’équilibrer l’ensemble de votre corps, chaque séance vise à solliciter les muscles faibles, et à relâcher les muscles trop tendus.
Les mouvements sont lents, toujours dirigés par notre esprit, exécutés dans un état de travail, de concentration et de sérénité en harmonie avec une respiration profonde.
« Une synergie stimulante qui donne énergie, souplesse et équillibre »
Par la pratique du Pilates, votre dos et vos abdominaux (muscles de l’abdomen et du bassin) travaillent et forment une « sangle de force musculaire », une ceinture abdominale forte !
Améliorer sa posture grâce au Pilates est possible, car le Pilates tire son efficacité du renforcement des muscles posturaux essentiels qui facilitent le maintien du corps dans le bon alignement.
« Le Pilates ne se veut pas une alternative aux prescriptions d’un professionnel de la médecine, mais il peut être un instrument utile dans l’accompagnement des recommandations d’un spécialiste ».
• Tenue et Matériel
Portez ce qui vous met à l’aise dans la mesure où vous vous sentez décontracté.
Portez des chaussettes propres pour votre séance de Pilates.
Il vous faut :
- Une grande serviette
- Un petit coussin
- Un tapis de sol (facultatif)
• Horaires des cours
Lundi et jeudi de 10h30 à 11h30
Mardi de 19h à 20h
Samedi de 11h15 à 12h15
• Tarifs
- Champlan:
1 cours par semaine : 230 euros/an (soit 6.57 euros le cours)
2 cours par semaine : 360 euros/an (soit 5.14 euros le cours)
- Extérieur:
1 cours par semaine : 250 euros /an
2 cours par semaine : 380 euros /an
Tarif spécifique couple.
Les cours n'ont pas lieux durant les vacances scolaires. Une séance d'essai est offerte avant toute inscription.
• Pour plus d’infos
Jounrées Portes Ouvertes: le 27 novembre 2010
Prendre contact avec Magalie :
06 29 51 09 27 ou par mail : shamatazazen@bbox.fr
WAI valide AA